Karate
Karate ist ein Kampfsport, eine Kampfkunst und eine sehr wirksame Selbstverteidigungsmetode. Karate (jap. "leere Hand" bzw. "ohne Waffen in den Händen") ist eine Kampfkunst, deren Geschichte sich bis ins Okinawa des 19. Jahrhunderts zurückverfolgen lässt, wo einheimische Traditionen mit chinesischen und japanischen Einflüssen verschmolzen. Zu Beginn des 20. Jahrhunderts fand sie ihren Weg nach Japan und wurde nach dem Zweiten Weltkrieg von dort über die ganze Welt verbreitet.
Charakteristisch für Karate sind vor allem Schlag-, Stoß-, Tritt- und Blocktechniken sowie Fußfeger. Hebel und Würfe werden ebenfalls gelehrt. Darüber hinaus werden auch Würgegriffe und Nervenpunkttechniken und die Anwendung von Techniken unter Zuhilfenahme von Kobudowaffen geübt.
Hoher Wert wird auch auf die körperliche Konditionierung gelegt, die insbesondere Beweglichkeit, Schnellkraft und aerobische Belastbarkeit zum Ziel hat. Kontinuierliches Karatetraining hat viele positive Auswirkungen:
- Steigerung der physischen und psychischen Belastbarkeit
- Stärkung des Immunsystems
- wirkt Bluthochdruck entgegen
- Erhöhung der Lebensqualität durch Fitness und Sozialkontakte
- deutliche Verringerung der Risikofaktoren für Herz- Kreislauferkrankungen
- reduziert Gelenkverschleiß und verhindert Kalkablagerungen in Gelenken